Friday, Aug. 7, 2020

S’entraîner à la maison – Une barre et un milieu niveau débutant

Ecrit par :

20 juillet 2020

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Les écoles de danse sont fermées l'été et les stage de danse sont rares cette saison, souvent annulés par la crise sanitaire. Mais vous avez tout de même envie de vous entraîner et de danser. Lorena Lopez, professeure de danse qui vous propose chaque mois son Conseil pratique, a préparé une série de vidéos de barres, de milieux et d'échauffement à faire chez soi. 

Sauf contre-indication, ces exercices sont faisables par tout le monde : adultes, enfants, femmes enceintes. 

Nous vous proposons cette fois une barre express. Suivi, si vous souhaitez un entraînement plus complet, d'un milieu correspondant (reprenant les exercices vus à la barre). Tous les exercices sont faisables de chez soi et conviennent à tous les niveaux, y compris les débutants qui ont déjà quelques notions de danse classique. 

 

Une barre express (25 minutes)

Contenu : une barre en première composée de plusieurs exercices, à droite et à gauche, accessible à tous les âges à condition d'avoir déjà quelques notions de danse.

 

Travail au milieu (15 minutes)

Contenu : un milieu de quelques exercices au première position, niveau débutant, qui peut se faire chez soi, sans sauts ni tour.

Conseil : ne pas faire seul et s'échauffer en faisant la barre proposée ci-dessus.

 





 

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Amélie Bertrand

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