Friday, Nov. 27, 2020

S’entraîner à la maison – Une barre et un milieu autour du coupé

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21 juillet 2020

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Les écoles de danse sont fermées l'été et les stage de danse sont rares cette saison, souvent annulés par la crise sanitaire. Mais vous avez tout de même envie de vous entraîner et de danser. Lorena Lopez, professeure de danse qui vous propose chaque mois son Conseil pratique, a préparé une série de vidéos de barres, de milieux et d'échauffement à faire chez soi. 

Sauf contre-indication, ces exercices sont faisables par tout le monde : adultes, enfants, femmes enceintes. 

Nous vous proposons une barre suivie d'un milieu correspondant, niveau débutant/intermédiaire, travaillant particulièrement le coupé ou le soutien du pied à hauteur de cheville.

 

Une barre autour du coupé (30 minutes)

Contenu : plusieurs exercices à la barre, accessibles aux débutants, tous axés sur le travail du coupé, du raccourci ou du maintien de la jambe à hauteur de cheville.

 

Travail au milieu autour du coupé (18 minutes)

Contenu : un milieu de quelques exercices pour tout niveaux, axés sur le travail du coupé ou le soutien du pied à hauteur de cheville.

Conseil : à faire après la barre 5 de la semaine dernière ou un échauffement.

 



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Amélie Bertrand

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