Conseil nutrition – Energy balls : collation saine ou trop calorique pour le danseur/la danseuse ?
“Une collation ultra saine”, “Pour snacker sans culpabiliser” : les superlatifs nutritionnels ne manquent pas sur les réseaux sociaux pour présenter les energy balls, ces petites bouchées sucrées sans cuisson…
Conseil nutrition – Quel goûter sain pour les enfants avant le cours de danse ?
La rentrée a marqué la reprise très attendue des cours de danse, des vôtres et de ceux de vos enfants. Et c’est reparti pour la ou les leçons hebdomadaires après…
Conseil Nutrition – Retrouver une relation apaisée avec son corps et son alimentation
Si le confinement est terminé, les compagnies de danse ne reprennent qu’avec parcimonie et la plupart des écoles de danse restent fermées jusqu’en septembre. C’est donc le bon moment pour…
Conseil nutrition – Danseurs et danseuses pros : manger sainement pendant l’arrêt des spectacles
En cette période de crise, les conditions parfois compliquées des cours de danse et le report des concours et spectacles ne doivent évidemment pas empêcher les danseurs et danseuses professionnelles…
Conseil nutrition – Danse en amateur : dix conseils pour manger équilibré pendant le confinement
Rester chez soi, le télétravail, les enfants à la maison, plus de spectacle, arrêt des cours de danse, l’inquiétude pour des proches… Le confinement n’est pour personne un moment facile.…
Conseil Nutrition – Que manger pendant les vacances des cours de danse?
L’été est arrivé, les écoles de danse ont fermé leurs portes, et avec elles toute la structure de votre routine sport et alimentation de l’année. Vient ensuite le temps des…
Conseil nutrition – L’hydratation du danseur et de la danseuse
Du fait des efforts soutenus et prolongés en ambiance chaude (studios surchauffés, sous les projecteurs, pendant l’été), l’hydratation est essentielle lors de la pratique de la danse. Pendant l’effort, être…
Conseil nutrition – Audition, spectacle : que manger pour bien se préparer ?
La préparation et une bonne hygiène de vie (sommeil, relaxation…) sont essentielles à l’approche d’un spectacle de danse ou d’une audition pour optimiser sa concentration et ses performances. Parmi les…
Conseil nutrition – Quels sont les besoins spécifiques après 50 ans quand on pratique la danse ?
Les besoins nutritionnels se modifient avec l’âge, notamment sous l’action des changements hormonaux. Surtout, le corps ne répond plus pareil à l’activité physique et le métabolisme changent avec les années.…
Conseil nutrition – Trois collations indispensables à mettre dans son sac de danse
Chez le danseur/la danseuse, prendre une collation a une vraie fonction et n’est pas de grignotage. Que ce soit chez l’amateur/amatrice qui jongle entre la vie active et les cours…