Conseil nutrition – Où trouver les protéines nécessaires à la pratique de la danse
Différentes recommandations de santé publique parues récemment conseillent de limiter l’apport de viande pour améliorer la santé et préserver la planète. L’agence Santé publique France conseille ainsi de manger au…
Conseil nutrition – Et si on arrêtait les régimes ?
Le début d’année sonne l’heure des bonnes résolutions : être plus assidu.e aux cours de danse, travailler sa souplesse, mais aussi manger plus sainement ou encore perdre ces quelques petits kilos…
Conseil nutrition – Pratique de la danse à l’heure du dîner, quand et quoi manger ?
C’est le cas de figure le plus courant : après une journée bien remplie, vous filez prendre votre cours de danse, qui coïncide ainsi avec l’heure du dîner. Voici quelques clés pour arriver…
Conseil nutrition – Crampes : l’alimentation peut vous aider
En plein cours de danse, ou une fois sorti du studio, vous avez plusieurs fois senti des crampes, souvent douloureuses et invalidantes. Elles touchent autant les danseurs et danseuses qui pratiquent…
Conseil nutrition – Que manger quand on danse à l’heure du déjeuner ?
C’est votre rituel indispensable : au moins une fois par semaine, vous profitez de votre pause-déjeuner pour aller prendre un cours de danse, de pilates ou de barre au sol.…
Conseil pratique – S’entraîner pendant ses vacances à la montagne
La belle saison et les jours de repos arrivent. Si vous avez choisi la montagne dans nos massifs ou ailleurs comme endroit d’évasion, voici quelques conseils pour maintenir un beau…
[Dossier] Conseil pratique – Le travail physique
Depuis quelques saisons, la professeure de danse Lorena Lopez vous livre chaque mois un conseil pratique autour de la pratique de la danse. Parmi les différents poins abordés, elle évoque…
Rencontre avec Sabrina Marnet-Letellier, auteure du « Guide nutritionnel du danseur »
Le Guide nutritionnel du danseur bénéficie d’une deuxième sortie en 2019, améliorée et complétée avec une approche plus pratique, toujours disponible en e-book et désormais en format livre. Une bonne…
Conseil pratique – Reprendre après des années sans danser
La danse, vous avez pratiqué quand vous étiez enfant ou adolescent.e. Des années se sont depuis écoulées depuis votre dernier entrechat. Vos chaussons trainent dans une malle poussiéreuse. Revenir à…
[Dossier] S’entraîner pendant les vacances
Voilà venu le temps de l’été, et avec lui le temps des vacances. Mais pour vous, farniente ne veut pas dire rester à ne rien faire. Le cours de danse…